Hẳn là người chơi đã từng nghe nhắc về công dụng của việc nhịn ăn ngăn cách và tiện lợi sức khỏe nhưng nó đem lại. nhưng mà người chơi có biết, nếu game thủ là thiếu nữ, việc nhịn ăn mang thể khiến mất cân bằng nội tiết tố, thậm chí gây ra những vấn đề về sinh sản? Trong bài viết này, chúng ta cùng bàn bạc để đưa ra những khía cạnh tích cực của việc nhịn ăn không liên tiếp nhưng vẫn không gây hại cho sức khỏe chút nào đâu nhé!
Tại sao người chơi nên nhịn ăn gián đoạn?
các nghiên cứu đã chỉ ra nguyên nhân ăn chay ko liên tục vô cùng tốt cho sức khỏe bởi giúp nâng cao năng lượng, cải thiện tài năng nhận thức, trí nhớ và suy nghĩ mạch lạc hơn. Ẳn chay ngăn cách còn giúp cơ thể chống lại insulin, chặn lại chất to và insulin hỗ trợ nhau bằng bí quyết giảm IGF, nâng cao độ nhạy cảm của insulin nhưng ko làm giảm phòng tập gym bàn thảo chất. Ẳn chay cách biệt cải thiện khả năng miễn dịch, ít có nguy cơ bị bệnh tiểu đường, cải thiện sức khỏe tim mạch. hình thức ăn uống này cũng giúp chặn lại các bệnh thoái hóa thần kinh nhờ neurotropic – một dòng protein thúc đẩy sự lớn mạnh và bảo vệ tế bào thần kinh.
Bác sĩ chia sẻ kinh nghiệm nhịn ăn đứt quãng
Bác sĩ Amy Shah (Mỹ) đã thất bại ngay lần trước tiên thực hiện hình thức nhịn ăn ngăn cách. Bà không cảm thấy cơ thể tràn đầy năng lượng cũng như nhận thức rõ ràng tap gym vật dụng như đã nghe về thuận tiện khi nhịn ăn ko liên tục.
"Ngày tap gym, tôi đã ăn quá ít và chẳng thể nào ngủ được vào đêm đó. Ngày hôm sau, tâm trạng tôi đầy mệt mỏi và cáu kỉnh, tôi hiện nguyên hình là một con thú đói lả thèm đồ ăn. Và sau 1 tuần như vậy, tôi đành bỏ cuộc giữa chừng.
Là 1 bác sĩ, tôi tự hỏi liệu các người thiếu nữ khác mang rơi vào hoàn cảnh như mình? Và rồi tôi lên mạng chọn kiếm thông tin. Chao ôi! Tôi thấy vô vàn các phiên bản tin, blog, chia sẻ trên cộng đồng online sở hữu quá nhiều chị em phàn nàn về bí quyết nhịn ăn cách quãng và sự ảnh hưởng đến nội tiết tố. nhưng thực tế là với các tài liệu khoa học giúp đỡ tất cả các cảm giác chúng tôi trải qua khi ăn uống kiểu này nhưng ko hay biết".
những lúc nhịn ăn và sự kết nối có hormones
Quả nhiên là việc nhịn ăn không liên tục mang thể gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố ở thiếu phụ ví như người chơi thực hiện ko đúng bí quyết. thanh nữ vô cùng nhạy cảm có chuyện đói. ví như cơ thể đang bị bỏ đói, nó sẽ tăng sản xuất những hormones đói leptin và ghrelin.
bởi vậy, khi đàn bà cảm thấy đói hoa cả mắt khi ăn uống kiểu này thì có nghĩa là đang trải qua sự tăng thêm hormones đói trong cơ thể. Đây là cách chị em bảo vệ thai nhi – như 1 bạn dạng năng đối có các người ko phải với thai.
rộng rãi người lại bỏ qua các tín hiệu đói của cơ thể, thành ra lại gây vấn đề lớn hơn. Chúng ta phấn đấu lơ chúng đi nhưng lại thất bại bởi ngay sau đấy sẽ chè chén, ăn uống no say ko bắt buộc biết gì đang xảy ra nữa. đó chính là loại vòng luẩn quẩn làm hormones suy thoái và chặn đứng sự rụng trứng.
0 comments:
Post a Comment